co znaczy że

[...] nie biorąc żadnych supelementów i uczciwie trenując przybędą mi jakieś kilogramy? Jeśli tak to tak ile (mniej więcej) ? Co będziemy robić (grupa I) jak skończymy ACT? Co to znaczy "przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej..."? W tym roku (od września) chciałbym rozpocząć też pare dodatkowych zajęć i treningów, tj.:rozciąganie do [...]

Michail czy to znaczy zatem ze pierwsza cyklicznosc zostaje zamknieta i nie bedzie tego ostatniego cyklu na definicje ? Co do ciebie Jaronir to jezeli byl to twoj pierwszy trening w zyciu (tak jak moj 3 tygodnie temu) to po prostu ten pierwszy jak powiedzial mawashi to nie zawody tylko przygotowanie organizmu wiec nie nakladaj sobie za duzych [...]

Znaczy mnie to tam yebie czy ktoś w to wierzy czy nie, po prostu śmieszne zachowanie - zamiast napisać tutaj, to lepiej obrabiac dupe tam, gdzie myśli że mnie nie ma %-) Już przed Sopotem "znawcy" pisali, że po co ona się pcha na scenę, jak nie widać żeby cwiczyla itp. Przyszła forma startowa, to niektórym kopara lekko opadla. Więc serio, ja to [...]

To se podśmiech**ki porobili %-) KLATA + BOK BARKU + BICEPS 1 1. Wyciskanie skos smith 6x6 97,5kg 2. Gironda dips 5x8 20kg 3. Wyciskanie hantli skos 5x10 28kg 4. Unoszenie bokiem z oparciem 8x8 14kg 5. Uginanie sztangą modlitewnik 8x8 32,5kg + aero 20 min Dzisiaj słaby dzień, żeby nie powiedzieć tragiczny. Ale nie ma co drążyć. Mało [...]

CZWÓRKI + DUPA 2 1. SQ 4x182,5 / 10x152,5 2. Wyciskanie suwnica 8x450 / 8x450 / 11x405 / 15x360 3. Odpychanie siedząc jednonóż 10x170 / 10x170 / 13x155 / 17x140 4. Prostowanie siedząc 11x94 / 10x94 / 12x84 / 13x74 5. SQ wąsko przy piłce 3x15 6. HT maszyna 12x115 / 12x115 / 15x105 / 17x95 7. Wyprosty na rzymskiej 4x12 15kg 8. Przywodzenie [...]

A no te :-D Żadna tajemnica oczywiscie, ale np za pozowanie przy klatce bokiem to aż mi wstyd %-) Innych pouczam a sam nie umiem %-) Znaczy teraz już Wojtek mi pokazał co robię źle, więc mam nadzieję że będzie to inaczej wyglądało ;-) No ale cieszę się że czworki nie odstają, bo jakie Wojtek ma na scenie to każdy wie ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] się mylę ale zauwazyłem że jak chcesz być medialby i cisnąć się w to wszystko w sensie yt vlogi, pokazywanie się na ig itp to zwyczajnie tam trzeba wyłączyć emocje ;) To znaczy robic swoje i mieć w dupie to co gadają bo gadać będą zawsze ;) W sumie po dzisiejszym story na IG widać że Łukasz też to ma głęboko gdzieś i tak to powinno wyglądac [...]

Ja rowniez nie widze zadnej roznicy. I moim zdaniem nie w spalaczach nalezy upatrywac przyczyny, a w diecie/aerobach. To, ze kiedys sie ciales przy podobnym schemacie nic nie znaczy. Grunt to obserwowac organizm i dokonywac zmian na bizaco. Ty ten aspekt zaniedbales, co z kolei przelozylo sie na mizerny efekt.

[...] do wybierania tuch badan ktore mu po teze pasuja i ignorowania pozostalych. Sa tam tez "kwiatki" jak ten: Dodatkowo sterydy anaboliczno-androgenne zwiększają ilość hematokrytu (czerwonych krwinek) Co to znaczy "zwiekszyc ILOSC" hematokrytu? :-) Hematokryt to nie jest substancja tylko zwykly wskaznik okreslajacy ilosc RBC w objetosci krwii.

[...] więcej takich treningów jak dzisiejszy a będzie dobrze i na pewno do przodu . ACTIVITA – bardzo się cieszę z tego faktu i fajnie że się udzieliłeś ... to wiele znaczy dla nas. Ponieważ jednak miło wiedzieć że Firma mimo że ufundowała Cykl do przetestowania interesuje się jego testerami i ich poczynaniami . A nie zrobiła tego od tak [...]

[...] Wiosło końcem sztangi do każdej serii dodane 2,5kg i zachowana ilość powtórzeń więc też jakiś maly progres jest. Za to ściąganie klamry jedną ręką gorzej niż ostatnio, to znaczy pierwsza seria tyle samo ale regresy już słabiej, tylko chyba zrobiłem tam krótsze przerwy bo zapisywałem obciążenie i praktycznie zaraz przechodziłem do kolejnej [...]

[...] sie przyzwyczaisz trzeba sie przestawiać Ooo to tak, nawet nie wiesz jak mi to na rękę. Pamietam jak na Sopot się szykowałem i pracowałem na 3 zmiany... wiem dobrze co to znaczy... przewalone strasznie. Dlatego teraz mam swoj rytm dnia i tyle. Nie powiem bo przed koroną jak jeszcze gdzieś wychodziliśmy na imprezy to też nie robiłem tego cardio [...]

[...] to czuc się samemu dobrze z tym co robimy i nie narzucać tęgo innym jako jedyna słuszna drogę dla każdego.. a z tym balansem to nie ma co rozlminiac za duzo co to dla kogo znaczy bo dla każdego to może byc cos inngeo, dla jednego to będzie podejście 100% dla innego 80/20 bo np.wie że takie odmawianie sobie wszystkiego i tak w koncu może się [...]

[...] porządnych karków }:-( Taki trening nóg to u mnie nawet w większości bez obciążeń daje popalić - sama dla siebie najwidoczniej jestem ciężarem ;-D Seven - W sumie racja, minusami się będę na redukcji cieszyć a nie teraz %-) Marian - Coś się na napiszę, kilka fotek wklei tylko... nie wiem kiedy /-) Jutro urodziny męża a wiecie co to znaczy ? ;-D

[...] jakikolwiek efekt anaboliczny stosując tę formę Dianabolu stosuje się częste wstrzyknięcia podskórne lub domięśniowe, nawet 6 razy dziennie, małych objętości płynu. Warto zaznaczyć, że po podaniu domięśniowym D-bol nie ulega inaktywacji w efekcie pierwszego przejścia przez wątrobę lecz dostaje się, z pominięciem wątroby od razu do tkanki [...]

[...] potrwać nawet 24 h, bądź silny zaczekaj na to, potem wróć do normalnych posiłków, - cwicz twardo, nie stosuj tych ch**owych treningow z duża ilością powtórzeń, twardo nie znaczy ciezko, cwicz mądrze. - jak dużo białka?, jesli wazysz około 200lbs jedz około 200-300g białka, moje źródła protein to, tunczyk, piersi z kurczaka, indor. Nie ważne [...]

[...] a w dni bez treningu +30g bialka i -40g węglowodanów. I to by było na tyle ze zmian :) Dzisiaj na treningu padło na Klatkę + Barki :D no kurna trening wszedł jak nigdy, to znaczy czułem że jest mniej mocy, sama pogoda to chyba spowodowała :D Ale co za pompa xD co za skupienie :D sieka totalna :D aż musiałem fotę zrobić :d Trening jak niżej, [...]

[...] gada głupoty. Jakbym nie miał to bym brał z obu firm na 3 litery, a przynajmniej ta druga badana x razy przez ludzi i zawsze sztos, niektórzy po prostu nie kumają, że dobre znaczy znane firmy narzucają sobie wysokie marze i stąd ala z xxx kosztuje 40zl, a now 2x tyle. Ala obecnie mam 2 pudla z sfd i 2 z tej drugiej firmy. Kupowałem proch w [...]

[...] gada głupoty. Jakbym nie miał to bym brał z obu firm na 3 litery, a przynajmniej ta druga badana x razy przez ludzi i zawsze sztos, niektórzy po prostu nie kumają, że dobre znaczy znane firmy narzucają sobie wysokie marze i stąd ala z xxx kosztuje 40zl, a now 2x tyle. Ala obecnie mam 2 pudla z sfd i 2 z tej drugiej firmy. Kupowałem proch w [...]

Ok, pomogę ci tutaj. W poście qazara o CKD nic chyba nie ma o tym żeby nie pić alkoholu. Poza tym coś kiedyś było o cukrach alkoholowych, nie wiem dokładnie co to znaczy ale myśle, że właśnie chodzi o np. śliwowice (cukier ze śliwek + procenty), tutaj zdania były podzielone.